Primera consulta: evaluación
Analizamos tu historia, hábitos y pruebas médicas. En una semana recibes tu Plan Psiconutricional: objetivos, menú semanal flexible, pauta de suplementación, reorganización de horarios y ejercicios psicoemocionales.
1 a 1 · Plazas limitadas cada mes
Psiconutrición · Salud digestiva · PNI
Recupera tu energía, redefine tu salud
Soy María. Acompaño personalmente a quienes están cansados de sobrevivir con fatiga y digestiones pesadas. Sin dietas genéricas: un plan a tu medida que cuida cuerpo y mente a la vez.
Licenciada en Psicología
Dietética y Nutrición
Máster en PNI Clínica
¿Es para ti?
Te han dicho que está todo bien.
Pero tú no acabas de sentirte bien.
Llevas meses, quizá años, notando cosas que no terminan de encajar. Un cansancio que no se va por mucho que duermas. Digestiones pesadas, hinchazón después de comer, alimentos que antes tolerabas y que ahora te sientan mal. Noches en las que no descansas de verdad. A ratos, cambios en tu ánimo, tu piel o tus hormonas.
Nada de esto aparece de golpe: son molestias que van y vuelven, que has aprendido a normalizar. Has ido al médico, te han hecho pruebas y «todo sale normal». Te dicen que es estrés, que es la edad, que no es nada. Pero convives con ello cada día y sabes que algo no va bien.
No estás exagerando, y no es «solo estrés». Son señales de que tu cuerpo lleva tiempo pidiendo que lo escuchen, y casi siempre están más conectadas de lo que parece. Ahí es donde empieza mi trabajo contigo.
Antes del método · una mirada
Sanar no empieza en el cuerpo.
Empieza en la mirada.
Desliza
La salud rara vez se quiebra de golpe. Se deshilvana cuando los sistemas dejan de hablarse.
Un intestino inflamado o un estrés sostenido no se quedan ahí: alteran tus hormonas, tu ánimo, tu energía.
Si pudiéramos apagar el ruido y leer lo que el cuerpo lleva tiempo señalando.
Pero no hay cueva a la que huir: vivimos inmersos en lo que nos desregula.
Yo también dejé a mi cuerpo gritar antes de aprender a escucharlo.
Y sin embargo, el cuerpo no está roto. Solo desconectado.
Conserva una capacidad enorme de repararse cuando cuidamos la raíz —intestino, descanso, estrés, nutrición.
Entonces los hilos vuelven a tejerse, y tu salud vuelve a ser tuya.
No es un cambio de dos días. Pero el camino se vuelve claro al recorrerlo.
Psicología
Contexto
Nutrición
El método SICONU
Psicología, Contexto
y Nutrición
No tiene sentido cuidar la alimentación ignorando el estrés, el descanso o el momento vital que atraviesas. Por eso trabajo con un método propio que integra tres pilares para tratarte como un todo, no como una lista de síntomas sueltos.
- Psicología: tu relación con la comida, tus hábitos y tus emociones, para que el cambio sea real y sostenible.
- Contexto: tu vida real —horarios, estrés, descanso y momento vital— porque ningún plan funciona fuera de ella.
- Nutrición: integrativa y centrada en la salud digestiva y la microbiota, la base de tu energía y tu ánimo.
Sobre mí
Hola, soy María de la Peña
Quiero ayudarte a sanar y regenerar cuerpo y mente. Mi trabajo no es darte una dieta más, sino acompañarte a entender qué le pasa a tu cuerpo y darte un camino claro, personalizado y respetuoso hacia tu mejor versión.
Por eso reservo cada mes un número limitado de plazas nuevas. Prefiero acompañar de verdad a unas pocas personas antes que atender a muchas: así cada plan es realmente tuyo.
- Licenciada en Psicología Nº CE00142
- Técnico Superior en Dietética y Nutrición Nº 2960
- Máster en Psiconeuroinmunología Clínica
- Postgrado en Microbiota Humana
- Postgrado en Salud Digestiva
Cómo trabajamos juntas
Tu proceso, paso a paso
Un acompañamiento cercano y estructurado, desde la primera evaluación hasta el seguimiento continuo.
Revisión
La primera revisión la hacemos antes de 4 semanas. Evaluamos tu progreso, resolvemos dudas y ajustamos el plan a cómo va respondiendo tu cuerpo.
Contacto continuo
No te dejo sola entre sesiones: seguimiento por email una vez por semana y WhatsApp para dudas breves. Cerca de ti en cada paso del camino.
Mis valores
Cómo entiendo mi trabajo
01
Simplificar
Convertir el camino hacia tu salud en una ruta clara y realista.
02
Educar
Que aprendas a conocer tu cuerpo y a tratarlo como un amigo.
03
Integrar
Un enfoque multidisciplinar que conecta todas las áreas de tu salud.
04
Acompañar
Estar a tu lado y darte apoyo en cada paso del proceso.
05
Prevenir
Sembrar hábitos saludables y sostenibles que duren en el tiempo.
06
Respetar
Buscar soluciones respetando a la persona y al medioambiente.
Qué puedo tratar
Problemas que abordamos en consulta
Trabajo con una mirada integrativa condiciones muy diversas. Si la tuya no está aquí, escríbeme y lo valoramos.
Digestivo y microbiota
- Hinchazón
- Gastritis
- Reflujo y ardor
- Disbiosis
- SIBO
- Candidiasis
- Parásitos
- H. pylori
- Celiaquía
- Intolerancias
- Diarrea
- Estreñimiento
Metabolismo y peso
- Sobrepeso
- Obesidad
- Resistencia a la insulina
- Prediabetes
- Diabetes
- Hipertensión
- Masa muscular
Hormonal y endocrino
- SOP
- Menopausia
- Hipo/hipertiroidismo
- Síndrome premenstrual
- Dolor menstrual
- Amenorrea
- Infertilidad funcional
Dolor crónico y neuromuscular
- Fibromialgia
- Fatiga crónica
- Contracturas
- Dolor lumbar
- Dolor pélvico
- Artritis
- Mialgias
- Hormigueos
Ginecológico y urológico
- Candidiasis recurrente
- Cistitis de repetición
- Endometriosis
- Dolor ginecológico
Sistema inmune y autoinmunes
- Enfermedades autoinmunes
- Tiroiditis de Hashimoto
- Artritis reumatoide
- Enf. inflamatoria intestinal
- Long COVID
- Reactivaciones virales
- Inmunidad debilitada
Alergias e intolerancias
- Gluten
- Lactosa
- Fructosa
- Histamina
- Frutos secos
- Mariscos
- Aditivos
Salud mental y emocional
- Ansiedad
- Depresión
- Niebla mental
- Atención y memoria
- Estrés
- Relación con la comida
- Descanso
¿Qué te preocupa?
Cuéntame qué sientes y vemos si puedo ayudarte
Empieza tocando lo que notas. Te respondo yo misma por WhatsApp — y si no ves lo tuyo, me lo escribes.
Dudas frecuentes
Resuelve tus dudas sobre psiconutrición
Es un enfoque que combina la nutrición convencional con la medicina funcional. En lugar de tratar solo el síntoma, buscamos la raíz del problema mirando tu cuerpo como un todo: alimentación, digestión, estrés, sueño y estilo de vida.
La PNI estudia cómo se relacionan el sistema nervioso, el inmune, el hormonal y el digestivo. Nos permite entender por qué el estrés afecta a tu digestión, o por qué tu inflamación influye en tu ánimo, y actuar sobre esas conexiones.
Una dieta convencional se centra en qué comes y en el peso. La psiconutrición trabaja también el por qué y el cómo: tus emociones, tus hábitos y tu relación con la comida, para que el cambio sea real y sostenible.
La microbiota influye en tu digestión, tu sistema inmune, tu energía e incluso tu estado de ánimo a través del eje intestino-cerebro. Cuidarla es una de las bases para recuperar el bienestar.
Sí. Trabajo 100% online por videollamada, así que puedes hacer tu consulta estés donde estés, con la misma cercanía y seguimiento que en persona.
¿Empezamos juntas?
Reserva tu primera consulta y diseñemos tu plan. Y si todavía tienes dudas, escríbeme y lo hablamos: cuéntame qué te pasa y te respondo yo misma.